Tuna: Proteini, selen i niacin

Tuna je velika mesožderka riba koja je cijenjena zbog visoke razine nemasnih proteina, vitamina B skupine i minerala, posebno selena.

Visokokvalitetni proteini: Tuna je jedan od najboljih izvora lako probavljivih, nemasnih, potpunih proteina, bitnih za izgradnju mišića i oporavak.

Selen: Iznimno bogata selenom, koji je snažan antioksidans i igra ključnu ulogu u funkciji štitnjače i imunološkog sustava.

Niacin (B3): Izvrstan izvor niacina, koji je neophodan za pretvaranje hrane u energiju i održavanje zdravog živčanog sustava.

Oprez: Može sadržavati visoke razine žive, posebno velike vrste (poput plavoperajne tune), pa konzumaciju treba ograničiti.